母乳喂養(yǎng)在當前是很常見的現(xiàn)象，了解了一定的醫(yī)學知識以后，人們也都知道母乳喂養(yǎng)的好處。但是在給孩子喂奶的時候，準媽媽需要在飲食上多加注意，因為在食用了某些食物后，會影響到孩子的喂養(yǎng)，導致其不能得到充分的營養(yǎng)。那么，準媽媽要避開哪些食物?

首先，哺乳媽媽應該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物，因為這些食物讓寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應，及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時調(diào)整。不過要記住，寶寶的消化系統(tǒng)在快速發(fā)育，這些結論可能會不斷變化哦。

還有的媽媽疑惑喂奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質(zhì)量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶后不舒服。反過來講，如果你每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。

另外，懷孕的時候，準媽媽是不能吃生食的，比如壽司、生魚片等。但到了哺乳期，這些生食就可以吃了。不過要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進入乳汁中。

大多數(shù)哺乳媽媽還容易渴并自然而然地多喝水，如果你發(fā)現(xiàn)小便少且顏色深，就說明你的水喝得還不夠。

孩子的茁壯成長是作為父母很想要看到的情況，母乳喂養(yǎng)可以讓孩子的身體更加強壯、健康。而母乳來源于準媽媽所食用的東西，所以需要嚴格地篩選，對于不能吃的需要竭力避開。上文針對準媽媽要避開哪些食物的問題給出了介紹，可以令人們得到想要的答案。