有人說"減肥是女人畢生的事業"，事實的確如此，每個女人都希望自己可以更瘦，何況是產后媽咪呢。很多媽咪生完孩子之后便開始急著減肥，但是產后身體處于恢復階段，保證健康才是最重要的，所以要選擇健康的減肥方法，什么減肥方法最健康?那就是吃水果減肥，既補充了維生素還達到了減肥的目的，兩全其美。那么都有哪些水果適合產后媽媽吃并具有減肥效果呢?隨小編一起來看下吧!

五種水果營養又瘦身

1、檸檬

在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養物質可以起到美容養顏的作用。吃什么水果減肥最快?吃檸檬可以促進胃腸道的蠕動，有利于腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。

2、蘋果

"每天一個蘋果，不用醫生開藥方"。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果里，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內排毒。吃什么水果減肥最快?蘋果里含有一種名叫蘋果酸的物質，可以代謝掉我們體內的熱量，防治肥胖，還能有利于治療水腫、利尿的作用。

3、奇異果

奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素，能把食物當中的蛋白質分解成*更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚。其熱量很低，含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物，還有促進消化、排毒消腫的功效，所以有很好的減肥作用。

4、香蕉

有很多朋友都認為香蕉熱量高，甜度大，不能起到減肥的目的。其實，這種說法是錯誤的。香蕉里含有豐富的蛋白質和鈣，除了可以給*補充這些營養外，還能讓你有飽腹感，這樣就可以起到減肥的效果了。吃什么水果減肥最快?每天吃適量的香蕉，就可以起到減肥的作用了。

5、菠蘿

菠蘿是一種熱帶水果，含有很多的菠蘿蛋白酶，這種物質可以幫助溶解體內的脂肪，讓你瘦身變苗條。吃什么水果減肥最快?吃菠蘿可以有助于腸胃的消化，也就可以輕松瘦身了。吃什么水果減肥最快?以上這五種水果都可以起到減肥瘦身的目的。吃水果可以減肥，但是要適量才好。暴飲暴食不是一種健康的飲食習慣，每天只吃水果，更有發生糖尿病的風險。所以，日常飲食中，可以吃水果，但是要適量。

吃什么水果減肥最快?

上海華東醫院主任營養師陳霞飛指出，吃任何水果都達不到快速健康減肥的目的。但是水果吃對了，確實有利于控制體重。首先，要選擇膳食纖維高、熱量低的水果，除了榴蓮和香蕉等熱量較高的水果外，蘋果、橘子等大部分水果都可選擇。水果的熱量受很多因素的影響，并不是越甜的水果熱量越高。其次，吃這些水果的時候要適當減少主食和肉類等正餐食物的量，當然，也不能完全替代正餐，否則容易營養不良。最后，特別要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以內，因為水果中的果糖吃進去而消耗不掉的話，照樣讓人長胖。

小編有話說：愛美之心人皆有之，產后媽媽想要恢復好的身材是可以理解的。但是減肥一定要科學才行，不然不但沒有擁有好的身材還影響了身體健康，那就得不償失了。