對于想母乳喂養寶寶的新媽媽們來說一定希望自己可以提供足夠的母乳保證寶寶的成長需求，但生活中卻有一些新媽媽會出現母乳不夠的問題，那么大家是否想過嘗試利用下面的這些催乳美味來幫助自己呢？

蝦仁餛飩湯

原料：準備五十克新鮮蝦仁，五十克豬絞肉，十五克胡蘿卜，二十克蔥末，十克姜末，八片餛飩皮，適量的香菜、高湯、鹽、胡椒、芝麻油。

制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻：把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中.再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開.放入煮 熟的餛飩.再加調味料、香菜及蔥末等即可。

營養小秘訣：蝦肉中的蛋白質和鈣的含量是非常豐富的，不僅能夠你到催乳的效果，而且還能使乳汁質量得到提高。

花生大米粥

原科：準備一百克生花生仁，兩百克大米。

制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。

營養小秘訣：花生富含蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以補養身體， 還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連續喝3天就能看到效果了。

鮮鯉魚粥

原料：準備一斤鮮鯉魚，一百克小米。

制作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放 鹽).吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

營養小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

烏雞白鳳湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。

制作：先將雞洗凈，切成小塊;在鍋里加清水、姜片煮沸.放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味 即可)，調味后沸煮3分鐘即成。

營養小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用幾百份湯可以對她生育的女性有催乳的效果。

母乳是新生寶寶最佳的飲食，對于提升寶寶身體免疫力以及滿足寶寶成長都是非常好的，所以，建議所有的新媽媽只要身體允許一定要采取母乳喂養哦。