有些產(chǎn)后女性在其生產(chǎn)完后，身體顯得尤為虛弱并且可看到面色蒼白，全身極具乏力、食欲萎靡不振，殊不知這都是貧血常見的表現(xiàn)癥狀，這與自身的營養(yǎng)補充不到位等都非常的有關(guān)聯(lián)，這無疑給女性朋友們帶來極大的傷害。那么，產(chǎn)后貧血有哪些因素造成呢？產(chǎn)后貧血應(yīng)如何調(diào)理呢？

輕度產(chǎn)后貧血是指血色素在90克/升以上，一般可以通過飲食來加以改善。患者平時應(yīng)多吃一些含鐵及葉酸較多的食物，如魚、蝦、蛋以及綠葉蔬菜、谷類等；中度產(chǎn)后貧血是指血色素在60—90克/升，患者除了注意改善飲食外，還需根據(jù)醫(yī)生建議服用一些藥物，如鐵之緣；嚴重貧血是指血色素低于60克/升，此類患者需要進行輸血治療。

產(chǎn)后媽媽貧血的原因

導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽貧血主要有2方面原因：一是懷孕期間患上了貧血，在孕期沒有治愈，延續(xù)到了產(chǎn)后，變成了產(chǎn)后貧血。二是媽媽生產(chǎn)時大量出血，產(chǎn)后沒有得到及時合理的營養(yǎng)補充造成產(chǎn)后貧血。

產(chǎn)后媽媽貧血，身體會變得虛弱和營養(yǎng)不良，導(dǎo)致乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴重的媽媽，母乳喂養(yǎng)的寶寶會營養(yǎng)不良，抵抗力下降，經(jīng)常發(fā)生腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育。

產(chǎn)后貧血如何調(diào)理

產(chǎn)后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產(chǎn)后貧血調(diào)理的關(guān)鍵點是要加強鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補血功效的食物，比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。小編推薦給媽媽三道簡單易做的補鐵食療方：紅糖雞蛋：清水煮熟2個雞蛋，50克紅糖加水燒開后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。木耳紅棗湯：30克木耳泡發(fā)，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。

如果媽媽貧血情況很嚴重，建議去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵制劑補鐵。

補鐵別忘了補維生素C

媽媽補鐵時，不要忘記同時補充維生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、蘋果、胡蘿卜等。維生素C可以提高鐵在*內(nèi)的吸收和利用率，對補鐵有很好的增益作用。另外，在補鐵的同時，不宜飲用過多的牛奶，因為大量牛奶會阻礙鐵的吸收。

對于生活中的產(chǎn)后女性來說，積極的增加身體營養(yǎng)食物補充是非常重要的，特別是為身體多補充些紅糖、雞蛋、菠菜、瘦肉等，為之都有很好的起到和改善貧血所帶來的不利影響。另外如果女性產(chǎn)后出現(xiàn)不明的面色蒼白等，大家最好及早檢查和治療。