在婦產科營養門診經常遇到這樣的現象：孕期媽媽很胖，寶寶卻體重不足。這些媽媽看起來很健康，食欲很好，但是寶寶的體重卻低于同齡兒，甚至出生時不足2.5公斤(低體重出生兒)。這是什么原因呢？

在國人的觀念中，準媽媽就是需要進補的，至于怎么補，卻沒有一個合理的經驗和方法。有些準媽媽在懷孕后期大量吃肉吃魚、喝油湯，認為這樣才能給寶寶“長肉”。其實這樣做對母子雙方健康實在沒有絲毫幫助，只會一味令孕婦添肉。

準媽媽長得比較胖，并不代表營養狀況就好。例如，有的準媽媽孕期體重增長過快的同時卻提示合并缺鐵性貧血、缺鈣的癥狀等，這些都會影響寶寶的生長發育。同時，孕期體重增長過快，患上妊娠并發癥幾率比“正常”媽媽要高很多，這些并發癥包括妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、血栓形成、產后抑郁等。

一般情況下，準媽媽在孕期全程的體重增加在12公斤左右即可，體重的增加不應在某個階段突飛猛進，而應該是均勻。例如孕期若增加12公斤，那么懷孕體重應分別在懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤，中期(懷孕3個月至6個月)和末期(懷孕7個月至9個月)各增加5公斤為宜。

很多人總是錯誤的認為，準媽媽胖，胎寶寶肯定獲取了很多的營養，其實這樣的觀點是不對的。胖不等于有營養，想要寶寶長得好，孕期還得補充營養食物才行哦。