很多準媽媽在分娩前期都會對分娩產生恐懼，有的這種恐懼甚至會貫穿于整個孕期，這不管是對于自己還是寶寶而言都是有一定不利的，那么孕婦該怎么控制對分娩的恐懼呢？

一、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮，生活中避免和家人談論分娩這個話題，也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意，但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

二、正視分娩的恐懼

與家人反復討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備，這樣就不會臨時手忙腳亂，也會幫助穩定情緒。

三、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說：“愚笨和不安定產生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼，將統統消失”。所以，在懷孕期間，建議孕婦看一些關于分娩的書，了解了整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識。

經過上面的講解，相信各位準媽媽對于分娩有了一定的了解，只要自己正視了這些問題，你對分娩也就不再有恐懼了。