臨近分娩期，孕婦都會出現陣痛，陣痛有時長達數天，有時則只有短短數小時，不斷時間長短，陣痛疼起來真的很消耗孕婦的精氣神，進而影響接下來的分娩。那孕婦出現陣痛該怎樣面對呢?怎樣做才能緩解陣痛呢?下面，請跟隨小編一起了解一下吧。

分娩陣痛即為產婦在產程中出現的規律性宮縮，它是胎兒得以順利娩出的原動力。但是有許多產婦存在著恐懼的心理，甚至把與分娩無關、且出現時間短、間歇期長而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發動，白白浪費了氣力，到了要真正用力娩出胎兒時，就會感到精力不濟，同時喊叫又會使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。正確的做法應該是，產婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書或聽音樂令自己放松下來。按頓進食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。如果確實疼痛難忍，也可以通過調整呼吸和按摩來減輕疼痛。

(1)調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會加劇和增長，次數亦會轉密。每次陣痛開始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

(2)按摩。在調整呼吸的同時，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處，這些部位是經絡要地，合理按摩可以起到通經活絡、舒緩疼痛的作用。

(3)壓迫止痛。在深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

(4)適當走動。產婦如一切正常，經醫生同意后，可適當走動一下，也可以緩解疼痛。

陣痛疼起來真的很難忍受，小編見過產婦疼痛難忍時嚎啕大哭，甚至有點抓狂，但是后果是分娩時已經沒了多少體力，本可以成功順產，無奈疼痛已經消耗了大半體力，只能借助剖腹產分娩嬰兒。小編在此提醒各位孕婦，產生陣痛時，盡量調整情緒，聽從醫生指導，為分娩積累力量。

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