分娩經歷對于每一位準媽媽來說都是挑戰，而寶寶誕生的這一奇跡，將成為準媽媽力量的源泉。

　　子宮收縮痛貫穿整個分娩過程，宮縮最直觀的感受是臨產前肚子發緊發硬，一陣一陣的有規律的收縮。到預產期，伴有疼痛的宮縮是分娩的先兆。開始時強度較弱，準媽媽會感到腹部陣痛，隨后陣痛將會持續，強度越來越強，疼痛程度也隨之加重，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間在2～3分鐘，持續50～60秒，這種疼痛會一直伴隨寶寶娩出。

　　痛并快樂著的宮縮進程：

　　第一步：剛開始的陣痛非常快速也很輕微，首先是肚子感覺一緊，然后腰部快速出現一陣疼痛，幾秒后快速消失。一般情況下，剛開始有規律陣痛的時候間隔時間應該是相當長的，一個小時一次或更多。

　　準媽媽這樣做：

　　1.疼痛的強弱因人而異。

　　2.當宮縮引起輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。