很多產婦都選擇了自然分娩。可是選擇自然分娩的女性應該知道自然分娩的產程。可是自然分娩產程的劃分有哪幾部呢?如果準媽媽們事先知道會遇到哪些情況， 那么在分娩的過程中，就會鎮定許多， 這也正是準媽媽們在分娩關鍵時刻最需要的。

第一產程

陣痛開始子宮頸是從閉合至10 厘米全開，需經過非常久的時間，初產婦約8 ～ 14 小時;經產婦約6 ～ 8 小時。第一產程中，媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10 分鐘一次左右時，就可以準備出發至醫院待產。

注意：特別是0 ～ 3 厘米開啟階段，進展速度較慢，此階段產婦還可以吃一點食物或洗個澡，以儲備體力。等進入3 厘米之后，如果產婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產程的進行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準備進入產程第二階段。

愛心tips

準爸爸在第一產程中，不要顯露明顯的慌張，以免增加產婦的緊張及壓力�？梢詭兔Ψ稚�產婦的注意力，幫產婦按摩后背、進行拉梅茲呼吸法或陪她走路。給產婦信心，多鼓勵她，多容忍產婦此時的歇斯底里。

如果準爸爸陪產，應該站在媽媽頭部這一側，跟著醫護人員給予妻子信心。準爸爸千萬不要干涉醫護人員的工作，或不停詢問。如果確實非常害怕的準爸爸，也不需刻意勉強進產房，以免醫護人員還要照顧嚇壞的準爸爸。

第二產程

當子宮頸全開，胎頭慢慢往下降，產婦會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現強烈的便意感，此時，醫護人員就會安排媽媽準備上產臺。不過，上產臺后產婦也不是馬上就會生產，通常還要經過一段時間的用力，在醫師及護士的指導下開始吸氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力(類似解便的動作)，才會將寶寶生出來。初產婦約30 分鐘～ 2 小時;經產婦約5 分鐘～ 1 小時。

溫馨提示：

無痛分娩

“無痛分娩”，在醫學上其實叫做“分娩鎮痛”，是用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至使之消失。目前通常使用的分娩鎮痛方法有兩種：一種方法是藥物性的，是應用麻醉藥或鎮痛藥來達到鎮痛效果，這種就是我們現在所說的無痛分娩。另一種方法是非藥物性的，是通過產前訓練、指導子宮收縮時的呼吸等來減輕產痛;分娩時按摩疼痛部位或利用中醫針灸等方法，也能在不同程度上緩解分娩時的疼痛，這也屬于非藥物性分娩鎮痛。無痛分娩并不是所有準媽媽都能適用的，必須在婦產科和麻醉科醫生認真檢查后才能判斷是否可以采取這種分娩方式。例如，患有藥物過敏、妊娠并發心臟病、腰部有外傷史的產婦應該向醫生咨詢，由醫生來決定是否可以進行無痛分娩。

注意：這期間醫師可能會施以會陰切開術，以減少不規則的撕裂傷，(不過，這幾年有些人認為不需要在生產過程中給予太多的醫療介入，因此，如果有特殊想法的產婦，也可以在產前與醫師進行相關的討論)。此階段，產婦要盡量聽從醫護人員的指令(何時該用力、何時該喘氣)，隨著子宮收縮的節奏來用力，歷經一番努力，寶寶就會順利誕生。