分娩時，很多產婦都在擔心的引導分娩帶來的會陰傷害，其實如果大家能提前知道一些預防知識，還有可能減輕會陰的撕裂。

胎頭娩出時產婦應放慢娩出速度，速度過快會來不及做好會陰保護。此時，產婦應與醫生和助產人員密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，當子宮開始收縮時，產婦要按以下步驟去做：

兩腿屈起、分開

腰部盡量放松，不要用力

四肢放松，雙手抓住產床的兩側

嘴微微張開，張口呼吸

不需要用力時要做短而淺的呼吸，像長跑后的氣喘吁吁，發出“哈、哈”的聲音

聽從助產人員的指揮，在宮縮到來時深吸一口氣憋住，雙手抓住產床的兩側，抵住下頜像排便一樣用力使勁。