在孕期會聽到關于分娩的各種痛苦，產程長、疼痛難忍、沒力氣等，在生孩子的時候都會面臨這些問題，導致很多孕媽媽害怕生孩子，但是分娩也可以通過自來做一些努力，加速分娩產程以及減少痛苦，下面大家就一起來看看如何做吧。

一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

* 第一產程(從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮，到宮口開全。)初產婦因宮頸較緊，宮口擴張較慢，約需11~12小時;經產婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6~8小時。

* 第二產程(從宮口開全到胎兒娩出。)初產婦約需1~2小時;經產婦通常在1小時內完成。

* 第三產程(從胎兒娩出到胎盤娩出。)約需5~15分鐘，不超過30分鐘。

有個別產婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產，就打亂了自己的生活節奏，吃不好，睡不好，結果消耗了體力，到正式臨產時則疲乏無力，因而產程延長了，如果產程超過24小時則稱為“滯產”。一旦滯產，手術產和感染的機會都將增加。