不管是順產還是破腹產，媽咪們都逃不過生孩子的疼痛，順產分娩的時候疼痛無比，破腹產就是分娩后疼痛難忍。有沒有什么辦法能緩解這種痛，并且順利生下寶寶呢?這幾乎是所有準媽咪們都想知道的問題，下面告訴大家分娩時緩解疼痛的方法。

1、正確的姿勢。

準媽咪面臨生產的時候，可以通過來回走路、依靠著丈夫或者墻面，前后搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上干等寶寶出生要來得舒服。

2、適度的按摩。

當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時，準爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，準爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產婦有極大地安慰感。

3、通過聲音進行發泄。

在生產過程中，準媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產婦對宮縮的注意力。