痛，是產婦分娩是不可避免的一大問題。痛，是產婦分娩時不可抹去的回憶。今天我將教你如何擺脫那揮之不去的痛苦。這些方法包括：產前陪練分娩預演;導樂分娩;丈夫或家人陪產;溫水浴鎮痛;音樂鎮痛;應用硬膜麻醉來達到鎮痛效果等等。接下來，我們可以就進一步詳細了解這些方法吧。

第1招 私人陪練產前分娩預演

減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地了解分娩過程及相關的知識，這在婦嬰醫院的“孕婦學校”都會有專家進行專業的指導和講解。有的醫院還為產婦設置了模擬完整的待產、分娩過程的預演，整個過程包括從開始有臨產征兆、接診、模擬分娩等各個環節。這樣的辦法通過讓產婦熟悉臨產時的流程和醫院的環境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

第2招 溫水浴分娩鎮痛

了解了分娩過程，那只是破解分娩痛的第一步，進入產房之前，洗個溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的涌出力，舒緩了產婦的緊張情緒，有效地減輕產痛，縮短產程，促進順利分娩。

第3招 丈夫陪產家庭式分娩

進了產房，準媽咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除產婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫院的家庭式分娩通過產房家庭化布置，產婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運用了親情對產婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫院的恐懼，降低痛覺反射，為輕松分娩創造有利的環境和條件。