孕婦便秘該怎么辦呢?孕婦一般情況下比較嬌嫩，必須細心保養(yǎng)，可是，孕婦便秘是懷孕后的常見癥狀。輕者腹脹、腹痛。孕婦便秘危害健康，那么，孕婦便秘該怎么辦呢?孕婦如何治療便秘呢?一起來看一看小編的介紹吧。

孕婦便秘是懷孕后的常見癥狀。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。孕婦便秘危害健康，那么，孕婦便秘該怎么辦。孕婦便秘吃什么好?

孕產婦便秘的原因：

①膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

②孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

③孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

④孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

⑤孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

孕產婦便秘的危害：

①腸道毒素堆積，可發(fā)生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發(fā)生。

②便秘與乳腺癌的關系

研究發(fā)現(xiàn)，其中乳房發(fā)育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。

另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。

③妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

④便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發(fā)早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

⑤影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產 。

⑥從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發(fā)生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產生孕婦斑。

⑦糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發(fā)育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。

孕婦便秘怎么辦?

懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發(fā)生便秘。產婦的特殊性決定了不能濫用藥物，開塞露只是治標不治本，不能從根本上治療便秘

要注意自己的生活飲食盡可能清淡些，注意多補充水分，特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時適當室內散步有利于改善便秘的。

溫馨建議：

一，睡眠要超過八小時。睡眠不足最容易引起腸道問題。

二，每天都要在外面活動兩個小時以上，就算難受也堅持著，這樣對自己對寶寶的發(fā)育都有好處。活動不夠的話，血液循環(huán)不好，便秘會加重，寶寶的大腦發(fā)育得也不好。

三，每天早上用涼開水沖著喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。蔬菜就不用說啦，首選苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。

1、多吃高纖維食物

孕婦最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果，能有助于胃腸蠕動。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類果仁，也都可以有助于預防便秘。

含有高纖維的食物有很多，上述為您列舉的幾種，便秘的孕媽媽們，你們都了解了嗎?試試小編的推薦吧!

2、補充足夠的水分

水分不足會造成硬便、并且無法順暢地排出體外的主要原因之一，所以必須要補充足夠的水分。建議孕婦每日飲用2—3公升的水。

3、補充益生菌

食用含有乳酸菌或益生菌的營養(yǎng)品，也可以有效改善便秘。孕婦可用簡單的方法，例如食用優(yōu)格或酸奶來緩解便秘。

4、維持定期排便習慣

孕婦需維持定期排便習慣，注意排便時不要蹲坐過久，也不宜過度用力的排便。

5、少吃辛辣、燥熱的食物

懷孕體質原本就偏燥熱，若是孕婦再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會持續(xù)懷孕中的便秘，更加容易引發(fā)痔瘡。

6、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

小編提醒：通過上面的介紹，相信你已經知道了孕婦便秘的時候應該怎么辦了，如果便秘了不要著急，希望上面的介紹能夠幫助你。