月經不正常如何通過飲食調理呢?由于女性朋友在工作中壓力較大，經常熬夜，或者因為工作或減肥的原因，生活不規律，刻意節食，都可能引起女性朋友的月經失調。月經失調不僅給你的生活招來了麻煩，它可能在你不在意的時候給你一個驚喜，也可能回讓你疼痛難忍，但是更重要的是它還影響你的生育，讓你從一次又一次的備孕喜悅中跌落，今天的話題就是如何通過飲食調理月經不正常，一起看看：

1月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。

2、若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。

3、經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

4、所謂"早來"、"遲來"，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。

5、在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。

6、月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。

7、月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。

8、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥

9、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥

10、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者

11、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。

溫馨提示：以上我們分享了十一款通過飲食調理月經不正常的方法，應該又一款適合你吧，當然你也可以通過藥物來調理，但是對于備孕的妹子來說藥總是帶有一定副作用，所以再好的藥不如食療啊。除了通過飲食來調理月經的不正常，另外生活中需要合理的飲食，適量的運動，充足的睡眠等等各方面都需要做到合理，而且在月經期甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。小編希望通過今天的分享能幫助到月經不調的妹子，更希望能給那些月經不調而又在備孕的妹子，希望你能夠備孕成功。