現在選擇剖宮產的準媽媽越來越多，拋開部分醫生追求利益或一些準媽媽怕疼等因素不說，胎兒過大無疑是剖宮產增多的一大原因。

孕媽媽在攝取足夠營養的同時，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物。飲食以乳類、瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜、水果為主，少吃甜食和油炸食品。此外，適當活動也必不可少。每天散步，不僅能消耗掉體內過多的能量，還能增強體質，為分娩儲備體力。

優生優育 孕前營養有功勞

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很多人都知道女性孕期要注重營養，可是你知道嗎，孕前營養對優生優育也是很重要的。本文我們就一起看看相關內容。

孕前營養的攝入與女性能否正常懷孕、日后身體恢復是否容易、寶寶身體是否健康，等等問題密切相關。那如何做好孕前營養準備，擁有一個健康、聰明的寶寶呢?

營養補充，孕前早行動

懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康也有著非常密切關系。孕前營養狀況良好，新生兒的體重偏高，健康活潑，圍生期很少生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。

懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內生活前后大約40周。由一個受精卵分化開始，最后成長發育為五官端正、臟腑齊全的“個體”，體重也增加到3200克左右。

孕期是寶寶一生中生長、發育最快的時期，當然需要很多的營養物質，而這些養分都來自媽媽。媽媽為了確保孩子的健康成長，必須確保子宮、胎盤、羊水及乳腺等方面的需要，因此，孕婦從準備懷孕開始，就需要補充額外的營養。如果孕婦本身營養攝入不足，寶寶就不能從媽媽的日常飲食中攝取到足夠的營養。

如果你想懷孕，那么就要根據個人的體質情況，孕前及早做飲食調理，如果等到懷孕后再注意，那就是“亡羊補牢”了。

營養不僅構筑了你的健康大廈。因此，孕婦孕前的營養貯備狀況，對于優生起到很大作用。

不同體質的婦女，由于個體之間的差異，在孕前營養補充、飲食調理、開始時間、營養內容、加量多少等問題上，可因人而異。