到底是順產還是剖腹產呢?在臨產前，準媽媽們要做出選擇，在如果可以順產的情況下，醫生是建議產婦順產的，順產對孕婦和嬰兒都是有好處的。但是很多孕婦對于順產，第一反應就是“疼”，順產很痛怎么辦?為了減輕順產的疼痛，產婦在順產前可以做好產前準備，下面，我們就來看一下順產的產前準備吧。

一、產前準備

1.合理的鍛煉

在孕前最好能養成規律鍛煉的習慣。懷孕后，在產科醫生允許的前提下，也應該進行適當的鍛煉，幫助增強體力。分娩是個體力活，很多人到產房的時候已經精疲力盡了，如果體力、耐力較好，會讓分娩的過程不那么痛苦。

2.控制體重增長

在孕期也要合理營養不要大吃特吃，避免胎兒過大，能在一定程度上減輕分娩的難度。

3.學習拉瑪澤法

拉瑪澤法是在美國使用最廣泛的方法。現在國內很多醫院的產前訓練班當中也有相關的課程，它有點類似于瑜伽、普拉提等，強調身心訓練，主張分娩是一個正常、自然和健康的過程，不應該感到恐懼。

課程的主要內容是在疼痛時通過呼吸來進行放松和轉移注意力，達到減輕疼痛的目的。

比如： 當你感覺到宮縮時，不要緊張，先進行一次長吸和一次長呼;然后數著「1、2、3、4」的節拍，用鼻子緩緩吸氣，再用嘴巴緩緩呼氣;

當宮縮停止后，再恢復正常呼吸;在宮縮的間歇，全身放松，放松，再放松。

除了呼吸控制，拉瑪澤法還包括心理調適、環境配合、產前體操等，是一個完整的訓練課程。 準媽媽們可以根據自己的條件，在孕期參加相關課程，幫助自己迎接自然分娩。