準媽媽很多時候都是上班族,懷孕后也會堅守在崗位上，也許長時間的對著電腦對孕媽媽有很多壞處。但是只要孕媽媽在此時學會利用時間和找對方法，是可以克服這些問題，并且還能進行適當的胎教喲。

上班族孕媽媽的胎教秘方

第一，建議白領孕媽媽的上下班時間進行音樂胎教，雖然有些麻煩，但是為了寶寶，可以提前半個小時到公司，不僅可以錯過上下班的高峰期，還能輕松的聽聽音樂，看看書，有利于對寶寶的胎兒教育。

第二，可以在十點、午休、下午四點時抽出十分鐘來散散步、做做體操。長時間的保持坐姿會讓孕媽媽的肚子不舒服，或者造成腿部水腫。所以有些孕媽媽經常會像感冒了一樣，經常犯困，還會渾身無力。所以有規律去呼吸新鮮空氣，做做運動，有利于改善自己的心情和體質。

第三，注意飲食。可以為自己制定一個胎教飲食原則。建議養成一日三餐的好習慣，并且不要總到外用餐，中午可以自帶飲食。另外，喜歡喝咖啡的媽媽最好將其改成健康的花草茶或白開水。

第四，在下班后要適當的和胎寶寶進行溝通。一天的繁忙工作，會讓孕媽媽的身體異常疲勞，心里壓力也會增大，甚至會令火氣大增。但是胎教不能耽誤。

建議白領媽媽們下班后，找一個最舒服的姿勢坐著或躺著，然后撫摸著自己的肚子，來告訴他們自己一天發生的事情或者告訴他們自己有多愛他們。要知道胎教最重要的不是時間，而是進行適當的情感交流。