女性在懷孕之后應該注意一些胎教的方式，平時大家需要注意合理的進行保健，要注意胎教的種類，應該增強營養，大家需要注意營養胎教，很多人不知道什么是營養胎教，就是在懷孕早期，要注意胎兒的身體發育，有效的補充營養，專家全面揭秘什么是營養胎教？

1、營養胎教是什么

營養胎教，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素，以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。

人的生命從受精卵開始，從一個重1.505微克的受精卵，到出世時約3000克的嬰兒，這個發育成長的過程全依賴于母體供應營養。雖然影響胎兒正常發育的因素是多方面和復雜的，但是，孕婦適宜而平衡的營養對胎兒的健康發育確是主要的。且人的智力發育與胎兒期的營養因素息息相關。

2、不同的孕期根據需要補充營養物質的胎教方式

在不同的孕期，孕媽咪所需要的營養物質也會有所不同，例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應該為每天15毫克、25毫克和35毫克。這樣孕媽咪就需要在不同孕期對食譜做出改變。因此營養胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據需要補充營養物質的胎教方式。營養胎教跟胎寶寶的發育需要的營養物質是一致的，這樣胎寶寶會更健康。

3、營養胎教營養要均衡而多變

身體所需的營養盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的，目前仍有許多營養素尚未被發現。所以建議您多變化食物的種類，每天可吃2～5種不同的食物，營養才易充足。補充營養要科學、合理。不要認為多多益善，拼命地補充營養，這樣會造成孕婦發胖。不利于孕婦的分娩。

營養胎教要注意些什么

1、營養胎教要培養良好的飲食習慣

經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良，或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時，即出現明顯偏食的現象，追溯既往，則發現其母親在懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙，常被外界干擾打斷。或者是常常有一餐沒一餐的。由此可見，母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的，所以為了以后少為寶寶的飲食問題操心。應該培養自己良好的飲食習慣。

2、營養胎教要飲食多挑剔

改變進餐順序：先喝水，再喝湯，再吃青菜，最后才吃飯和肉類。養成三正餐一定要吃的習慣。生菜、水果沙拉應刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。肉類應去皮，且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。油炸食品先去油炸面皮后再吃。濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。以水果取代餐后甜點。

大家需要注意這些胎教的方法，而且在日常生活當中一定要注意合理的補充營養，全面的進行保健，同時在日常生活中，一定要注意膳食方案，有效地增強孕婦的身體素質，這樣才能避免導致更多困擾，大家需要注意營養胎教的一些事情，有效地培養良好的飲食習慣。