在門診上經常見到一些女性，臉上總是起紅點、疙瘩、黑頭等等，一詢問才知道，每天早晨給臉上抹的化妝品竟然達到近10種。其實，過度護膚反而會給皮膚造成傷害。


　　我在門診上跟一些化妝品過敏的女性朋友聊天時發現，有些女性每天早晨將好多種化妝品涂在臉上，這很容易出問題。有的化妝品雖然本身沒有問題，但是多種化妝品之間，那么多化學成分，很難保證不會引起化學反應。

　　我常常和她們介紹自己使用化妝品的原則———簡單、自然。比如洗面奶，我偶爾用，大部分時間用清水洗臉。用的時候，也都在每天早晨，用一點把臉上的油脂洗去，保證皮膚的清潔。

　　有些女性每天早、中、晚都要使用洗面奶，這是非常不正確的，因為這樣會將皮膚表面的角質層洗掉，因而更容易使皮膚受到損傷。油性皮膚的人可以每天早上用一次，晚上用一次。在使用化妝品上，我一般每天僅使用一兩種化妝品。夏天我會再用一些防曬霜。

有些女性忘掉了化妝的最根本目的。化妝的最根本目的是為了讓女性顯得青春、陽光，充滿活力，化妝品的作用僅僅是清潔和保養肌膚，因此，切勿將化妝品當做永葆青春的藥物來使用，最好的保護肌膚的方法還是正確的生活方式、合理的飲食習慣以及科學的鍛煉方法。

　　護膚除了要合理使用化妝品外，合理的飲食也對保護皮膚大有益處。比如有的女人偏愛黑色水果，只吃桑葚、烏梅等，其實，在醫學上，沒有哪個顏色的水果最養顏的論證。夏天很多水果陸續上市，這些水果可以清涼解渴，也可以消暑養顏，可以吃也可以做面膜外敷，比如櫻桃、荔枝、火龍果等