期待了好久的時間，到了該和寶寶見面的時刻，不過前頭還有個困難的關卡考驗著準媽咪，那就是分娩，自然產的媽媽想必都經歷過分娩的那種嘶聲竭力的疼痛，那短短的十幾個小時也許是今生難以忘懷的經歷，而事實上有五種情況還會加重分娩的疼痛，所以想順產的媽媽要避開這些誤區，免得分娩時疼痛加劇。

加重分娩疼痛的因素一：孤獨。

在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。現在產院都有這樣的條件，如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊，醫生會讓你的親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好，因為有的丈夫沒有這樣的勇氣。

溫馨提示：孕期如何預防孤獨

妊娠后可能會喜歡獨處和獨立思考。這種狀態有助于孕婦做好準備應對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關系 ,從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應理解孕婦的這種心理特點，好言撫慰，經常表達愛意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺，使其心理得到平衡。

加重分娩疼痛的因素二：過于疲勞。

應該注意休息，冷靜地對待從未感受過的宮縮，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧。

溫馨提示：孕期如何預防疲勞

還要盡可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顧小孩，當孩子睡著時，你就盡量把腳抬起來休息休息。如果你是在辦公室，午餐時間要離開辦公桌，去吃點兒東西，喝點兒飲料，到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。如果你的工作具有一定彈性，不妨提早計劃每周在家工作一天。

讓你的家人或保姆、小時工來幫忙做家務，或者干脆把不太重要的事情放一放。你還可以選擇在網上購物，而不用親自去大賣場。白天要確保自己充分鍛煉，并呼吸到新鮮空氣。做動作緩和的瑜伽或讓身體放松的運動、在小區里走走等都會對你有幫助。

加重分娩疼痛的因素三：心情緊張或急躁。

宮縮來臨時不要緊張，學會深而慢的呼吸，沉著冷靜，疼痛就會減輕;宮縮間歇期間盡量精神放松，不要想宮縮帶給你的疼痛和不適。想一想寶寶出生后該是什么樣子的，像媽媽還是像爸爸;如果是女孩，你會給她打扮得很漂亮嗎?如果是男孩，你會讓他成為一名足球健將嗎?想令你高興的事情。

溫馨提示：孕期如何預防心情緊張或急躁

方法之一：在丈夫的陪同下去聽課。在丈夫的陪同下去聽有關孕婦的健康講座，多了解些有關生育的常識，會幫助你消除對生育的恐懼。

方法之二：向別人訴說苦悶。找一個知心的朋友或向你的丈夫講講自己的苦悶，這時你才發現自己有許多地方是杞人憂天。

方法之三：撫摸子宮。宮頸疼痛容易引起孕婦緊張，此時你可輕輕地按摩腹壁，這樣可以緩解疼痛，使自己的情緒安定。

方法之四：創造優雅的生活環境。把自己的居室布置得優雅、舒適，放些鮮花，或到風景宜人的大自然放松一下，均可使自己的身心得到放松，從頁緩解懷孕的緊張心情。