孕婦缺鈣非常常見，但是很多孕媽媽即使都知道孕期要補鈣，而且也按醫囑補了鈣了，也不知道孕婦缺鈣癥狀都有哪些。那么到底孕婦缺鈣的癥狀有哪些呢?

很多準媽媽都問：孕婦缺鈣有什么癥狀?由于孕婦攝取的鈣質不僅要供自身需要求還要滿足快速發育的寶寶的需求，所以孕婦缺鈣非常常見，但是很多孕媽媽即使都知道孕期要補鈣，而且也按醫囑補了鈣了，也不知道孕婦缺鈣癥狀都有哪些。那么到底孕婦缺鈣的癥狀有哪些呢?

孕婦缺鈣的癥狀常有如下幾點：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠高血壓綜合癥、關節、骨盆疼痛。

孕婦缺鈣癥狀1：小腿抽筋，主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。如果孕婦出現了這種缺鈣表現，這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了，那么孕婦就應該每天口服一片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

孕婦缺鈣癥狀2：牙齒松動，孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結構變得疏松不結實。如果孕婦出現牙齒松動的現象，并且醫院化驗血鈣濃度低于正常值，就說明孕婦缺鈣了，此時孕婦補鈣至少應每天天口服兩片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

孕婦缺鈣癥狀3：妊娠期高血壓綜合征，妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。如果出現妊娠期高血壓的現象，孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。

孕婦缺鈣不僅會影響到孕婦自身的健康，也會影響還未出生的寶寶的骨骼發育，孕寶寶如果得不到足夠的鈣質，容易患先天性佝僂病。所以了解孕婦缺鈣的癥狀有哪些，并且在出現孕婦缺鈣的癥狀時，及時補充迪巧鈣片。會對孕媽媽和寶寶的健康都十分有利。

孕婦補鈣吃什么好?哪些食物含鈣高?懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

特別提示：

食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。