懷孕12周，做一個貼心好丈夫，在孕媽媽身體不舒服的時候，肯定是要幫孕媽媽按摩一下的。準爸，你學會按摩沒?

據(jù)研究，按摩可以促進寶寶發(fā)育，而且也可以緩解準媽媽身體不舒服的癥狀，懷孕12周，不知道準爸爸你有沒有準爸在準媽媽面前露一手呢?

孕媽媽按摩好處多

“按摩對準媽媽有許多好處。”專家說，一次溫柔的全身按摩，不僅有助于準媽媽緩解懷孕帶來的身體酸痛，減少手腳腫脹，還能提高睡眠質量，預防感冒。到了孕后期，由于身體負擔過重，大多數(shù)準媽媽都有過小腿或腳部突然抽筋的疼痛經(jīng)歷，適當?shù)脑衅诎茨�則能預防。孕期按摩還能喚醒面部肌膚，有效改善面部皮膚粗糙、黑斑和皺紋等現(xiàn)象，并有助于淡化妊娠紋。另外，適當?shù)陌茨Ω共靠慑憻捥�寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進了胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。

專家說，孕期按摩的力度、部位等都需謹慎把握;剛開始手法要輕，感覺到舒服即可，可慢慢加大力度。通常來說，在懷孕期間按摩是十分安全的，但是孕期按摩也有一定的禁忌，飽腹、嚴重缺鈣或骨質疏松、腰椎間盤突出等都不適宜按摩。因此，建議準媽媽最好先到醫(yī)院做個身體檢查，再根據(jù)醫(yī)生指導孕期按摩，以免對準媽媽和腹中的寶寶造成損傷。

1、頭部：

(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。

(2) 按壓頭頂?shù)难ㄎ唬鹤笥叶�間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂?shù)慕徊纥c就是頭頂?shù)难ㄎ?百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。

2、肩部：

(1) 按摩肩部：涂上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。

(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此。可緩解肌肉緊張。

3、胸部：

妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。