孕媽怎么睡覺呢?很多的孕婦對于睡覺沒有什么特別的講究，認為怎么舒服就怎么睡，其實準媽媽睡覺是有很多的細節需要注意的，如果睡覺的姿勢不當，那么也可能會影響到胎寶寶的健康。那么孕媽怎么睡覺利于胎兒的健康呢?下面我們就為大家介紹一下孕媽睡覺的禁忌!

1、忌右側位睡姿

孕晚期睡姿忌向右側位睡。有人就表示不解了，因為通常說睡覺最好不要壓著心臟，應該往右邊睡才是對的。其實，殊不知在孕晚期時選擇左側位睡姿時，能糾正增加子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫。而左側睡姿則會影響到胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，會使胎兒處于危險當中。

2、忌平躺仰臥睡姿

孕婦在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰臥的睡姿，因為仰睡時會壓迫到下腔靜脈，影響到孕婦的血液循環，使下肢和外陰易發生水腫。更有甚者會出現大腦缺氧等狀況，若孕婦在晚上睡覺是采取平躺睡姿出現頭暈、心慌等癥狀時，一定要提高警惕，選擇左側睡姿最佳!

3、忌長時間睡姿不變

雖說孕晚期睡姿以左側為佳，但是若一直保持這個睡姿，相信孕媽們都很累吧!所以，偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕后一定要養成往左側睡覺的好習慣哦!懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會對胎兒造成影響哦!

4、忌趴著睡

孕晚期睡姿是忌趴著睡的，有些孕媽之前就喜歡趴著睡，但是懷孕后就得多加注意了。這是一個非常不好的睡姿，這樣的睡姿會使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。還會壓著小寶寶。

孕晚期不僅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養成有規律的睡眠習慣，因為休息好了才可有精力面對分娩需要消耗的能量。

孕婦怎么睡覺呢?孕婦的睡眠質量很關鍵，同時睡姿也是非常重要的，以上為大家介紹了孕期準媽媽睡眠的四大禁忌，希望準媽媽在睡覺的時候注意以上的禁忌!