在生活中，我們大家都知道，如果是在懷孕期間的話(huà)，那么吃東西肯定也是特別注意的，如果是平時(shí)不注意吃糖，非常多的情況下，其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些傷害的，那么生活中到底出哪些疾病的那個(gè)？現(xiàn)在為大家介紹一下經(jīng)常吃糖的一些危害到底是什么的呢？

懷孕時(shí)可以吃糖嗎?

是的，只要食用量不大，你可以吃糖和含糖食物。但如果你有妊娠糖尿病，你應(yīng)該特別小心你的糖攝入量。

此外，請(qǐng)注意零營(yíng)養(yǎng)的糖果，餅干，蛋糕和軟飲料中含有更多精制糖。

應(yīng)該用更健康的食物替代這些食物，如全谷物，水果和含有天然糖的蔬菜。

懷孕時(shí)吃太多糖會(huì)傷害寶寶嗎?

是的，暴飲暴食含糖食物或碳水化合物可能會(huì)對(duì)正在成長(zhǎng)的寶寶產(chǎn)生影響。

另外，由于妊娠糖尿病或不受控制的第2型糖尿病引起的血液中過(guò)量的糖會(huì)傷害寶寶。

降低孕婦血糖的健康食品

改善飲食和鍛煉可以幫助自然降低血糖水平。飲食中應(yīng)包括的健康食物有：

1、低血糖食物

包括更多的低血糖指數(shù)食物，如全谷物，豆類(lèi)，大麥，燕麥片，水果和蔬菜。這些花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化和防止血糖上升。

2、益生菌

益生菌是促進(jìn)消化的活的，對(duì)胃有益的細(xì)菌。它們調(diào)節(jié)碳水化合物代謝并維持血糖水平。天然酸奶是可以服用的最佳益生菌之一。

3、纖維食品

不溶性纖維保持消化健康，可溶性纖維改善糖水平。燕麥和豆類(lèi)具有最高水平的可溶性纖維，而全麥?zhǔn)澄镏泻�有不溶性纖維。

4、蛋白質(zhì)和健康脂肪

包括更多精益蛋白質(zhì)來(lái)源，如堅(jiān)果，雞蛋和家禽。蛋白質(zhì)控制血糖水平，讓你充滿(mǎn)活力并增加能量。在堅(jiān)果，橄欖油和酪梨中找到的健康脂肪也能讓你滿(mǎn)足并防止對(duì)不健康食物的渴望。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我也沒(méi)得多了解了，懷孕期間如果是吃糖的情況下，肯定會(huì)危及到寶寶的身體健康的，那么吃糖非常多也可能，會(huì)出現(xiàn)些糖尿病的癥狀發(fā)生了，所以為了我們的身體更加健康的，在生活中還是盡量的不要吃糖的。