準媽孕期多運動好處多多。對于孕婦來說，適當的運動也同樣是大有好處的，孕婦氣血正，又有活力，胎兒就會得到充足的營養、得以順暢地生長。

孕婦有了活動，對自己的身體也大有好處，可以減少患感冒和其他疾病，有利于身體更快、更好地調適，從而減少懷孕帶來的不舒服。戶外活動還可以使孕婦獲得必要的新鮮空氣。另外一點是，多活動可以增加孕婦子宮、腰部、腿部等處肌肉的彈性和耐受能力，有利于減少難產、順利分娩，也有利于產婦產后身體的保健和迅速恢復。勞動多、活動多的孕婦生產容易，這是民間早已關注到的不爭的事實。

準媽孕期多運動好處多多

首先，運動可以防止妊娠中的體力衰弱，若更加努力，也可能逐漸產生肌力和持久力。

因過度肥胖而煩惱的孕婦確實很多，若想維持適當體重，最重要的是要過正常規律的飲食生活，做做運動也有效。根據資料統計，沒有特別做運動的孕婦體重平均增加12.9千克，一直進行游泳的孕婦體重平均則增加12.2千克。

利用運動也可消除腰痛、浮腫、麻痹、靜脈瘤、痔瘡等妊娠中令人不快的癥狀。

當然，產前運動一定要注意安全，不可過度勉強自己，以免引起早產、流產或關節損害等嚴重后果。

至于運動對妊娠及生產的缺點，是疏忽了運動應注意的事項，或過度勉強自己，會引起流產、早產及關節損害。