有些人認為女性在懷孕后要多休息，不宜運動，其實這樣的想法是不正確的，準媽媽們不僅可以而且必須進行一些適當的活動。研究結果表明，胎兒的生長發育不僅與母親妊娠期間的營養和健康有關，而且與運動也有密切的關系。

首先，胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。運動能促進血液循環，增加氧的吸入，提高血氧含量，加速羊水的循環，并能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及循環和呼吸功能的發育。

其次，適度的運動能解除您孕體的疲勞，有效地調節您神經系統的平衡，使您心情舒暢，精神振奮，當然也會使您腹內的胎兒受到感染，使他和您一樣處于最佳心理狀態。

再者，適當的運動能避免孕期肥胖，使您的肌肉及骨盆關節等受到鍛煉，為日后的順利分娩創造有利的條件。

此外，適當運動還可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。因此，孕期適當的運動對于您來說的確是一種得來并不費功夫的保健妙方。

總而言之，孕期適當的運動有利優生，是胎教行之有效的輔助措施。年輕的朋友，如果您平時沒有一點體育運動的習慣，那么從現在開始您應該改變一下習慣，因為您懷孕了。為了您和您的胎兒，您必須安排一些科學的、適當的運動，切不可整日靜臥，懶懶散散。那樣做，對您和您的胎兒沒有任何好處。