離預產期越來越近了，心里真的是五味雜陳，高興，焦急，期盼，擔心各種情緒到來了，高興的是馬上可以見到小寶寶了，擔心的是不知道小寶寶何時回來，不會出點什么意外吧?宮縮是分娩的一個征兆，當然也會出現假宮縮，那么我們該如何分辨真假宮縮呢!

假宮縮從懷孕6周左右出現

假宮縮是一種偶發的子宮收縮。假宮縮在孕媽媽懷孕6周左右，就已經開始了，一般會隨著孕期的不斷推進而逐漸趨向頻繁。

從懷孕37周開始，孕媽媽會時常出現假宮縮現象，而且出現的時間無規律，程度也時強時弱。可能10多分鐘一次，也可能1小時以上一次。每次持續的時間也不盡相同，幾分鐘到10多分鐘不等。

假宮縮不會持續地變長、變劇烈、變頻繁

孕媽媽臨產前的一段時間，由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。有些孕媽媽懷孕期間經常用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣變硬，這時候假宮縮也會出現。

臨產前，有些孕媽媽的假宮縮可能會間斷地變得有規律，相對更頻繁，甚至伴有疼痛的感覺。但它與真正的臨產陣痛不一樣，假宮縮不會持續地變得更劇烈、更頻繁或時間變長。

而臨產的子宮收縮，即陣痛，是有規律性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕媽媽感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續時間逐漸延長到40秒~60秒，程度也隨之加重，間隔時間縮短為3~5分鐘。當孕媽媽子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

遭遇宮縮怎么做

1.放下手頭工作，注意休息，躺下最好。

2.多喝幾杯溫開水。

3.防止著涼。秋冬季節，孕媽媽們可以穿上襪子、蓋上毯子，最好洗個熱水澡，放松身體。

4.休息30~60分鐘，如果宮縮更劇烈，要警惕是早產宮縮或是生產陣痛，須盡快就醫。

以上為大家介紹了真假宮縮的分辨方法及應對措施，希望給準媽媽帶來幫助!