在懷孕10個的時候，到了最緊張的時刻，一些要注意和要準備的事情一定要做好。

(1)避免一個人在外邊走得太遠，只能短途散散步，以避免在路上臨產。妊娠末期的危險信號包括出血、下腹部疼痛、痙攣和意識障礙、破水等，有這些現象時必須立即請醫生診治。因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，所以應避免獨自外出、出遠門或長時間在外。

(2)沒有特殊的事最好留在家中，準備分娩。適當的運動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養、睡眠和休養也必須充足。

(3)每天淋浴，清潔身體。內衣褲應時常更換。若發生破水或出血等分娩征兆，就不能再行洗浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。特別要注意外陰部的清潔。頭發也要整理好。

(4)準備住院之前，應仔細檢查分娩用品，避免遺漏。并向丈夫和家人交代清楚，必要時可留下清單。將醫院的電話放在容易拿到的地方，以備必要時所需。

(5)禁忌吸煙、飲灑。因為煙酒對胎兒的發育也有很大的不利影響，比如容易導致出生低體重兒、流產、早產、死胎等危害。

給父母的信

親愛的爸爸媽媽：

雖然我還沒有看見外面的世界，但是我知道它一定是豐富多彩的。我有一個小小的要求，就是你們在對我進行胎教的時候，不要那么單調好不好？那樣的話我真的很郁悶呢。既然有豐富多彩的外環境，豐富多彩的生活，那為什么還讓我在這個黑糊糊的子宮里感覺乏味呢？況且進行豐富多彩的胎教，媽媽會感覺到愉快，減輕妊娠的各種反應，保持心情舒暢；同時，我也會感到外環境的多彩美麗，生活得平穩舒適。

多彩、豐富、愉快的生活是保證你們胎教的良好條件。作為爸爸，應當盡量創造條件，使媽媽和我生活得更好。

豐富多彩的生活要求媽媽有良好的飲食和營養。飲食應當可口，盡可能引起媽媽的食欲，滿足我們倆的營養需求。

媽媽在妊娠期形體變化十分明顯，由妙齡的窈窕淑女變成體態臃腫的女人，呵呵，這對年輕的媽媽的確是個“打擊”。這時候就要看爸爸的“功夫”了，爸爸應當關心媽媽此時的心理活動，找些合適的衣服給媽媽穿，并且幫助媽媽做些小的化妝工作，關心媽媽的儀表，說些寬容諒解的話，使媽媽對這些暫時的不愉快能較滿意的接受。

媽媽的生活內容應當與爸爸一同設計，應當有各種充滿樂趣的活動。可以按照夫妻共同愛好安排，如逛公園、聽音樂、晚間選擇一些合適的電影、錄像共同欣賞。

媽媽還應當抽些時間看些有關妊娠、產褥期的書，做好思想上的準備。你們倆可以共同討論未來的準備，包括物質和精神的內容，準備工作越充分，將來的困難也越小哦。

在家庭環境中，可以適當做些迎接我的準備，可以貼些美麗的畫片，布置一些小的動物模型、卡通人物，這些我都喜歡。

豐富的生活內容會使媽媽感到妊娠期并不十分難過，而爸爸應該為媽媽的豐富生活做出最大努力。豐富多彩的生活也好似一種胎教啊，而且我還非常喜歡呢。