在懷孕36周左右，準(zhǔn)媽媽們就要開始為分娩做許多準(zhǔn)備工作，但容易被忽略的便是如何緩解產(chǎn)前焦慮。由于恐懼，對(duì)分娩認(rèn)識(shí)不正確等原因，準(zhǔn)媽媽們回患上產(chǎn)前焦慮癥。此時(shí)可以借鑒9個(gè)方法讓孕媽咪恢復(fù)平靜，以平和的心態(tài)迎接寶寶的誕生。

產(chǎn)前焦慮一：畏懼

孕媽咪缺乏對(duì)分娩的直接體驗(yàn)，從電視、報(bào)刊等媒體上又耳聞目睹過其他人生產(chǎn)時(shí)的痛苦經(jīng)歷，因此心生畏懼。

專家支招：

1.糾正對(duì)分娩的不正確認(rèn)識(shí)

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識(shí)，對(duì)分娩有不正確的認(rèn)識(shí)。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)能夠采取剖腹產(chǎn)方式，順利地將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。因此，孕期應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)，增加對(duì)自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶貝的自信心。

2.準(zhǔn)爸爸給妻子一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀

在妊娠最后階段，孕媽咪常表現(xiàn)為心理依賴性強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應(yīng)。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該及時(shí)承擔(dān)起被依賴的重任，給妻子一個(gè)堅(jiān)實(shí)的臂膀，讓她心里有所依托。

產(chǎn)前焦慮二：畸形

雖然做過多次檢查，但孕媽咪仍然害怕寶貝畸形，擔(dān)心生出不健康的寶貝。

專家支招：

3.生育之前做好心理準(zhǔn)備

生育本身就是存在風(fēng)險(xiǎn)的，在孕育寶貝之前，夫妻倆就應(yīng)做好遇到各種困難的心理準(zhǔn)備，并愿意為此負(fù)責(zé)。

4.用一顆寬容的心來迎接寶貝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，為此擔(dān)心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。

產(chǎn)前焦慮三：疾病

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽咪，由于自身健康存在問題，害怕殃及胎寶貝，因此會(huì)非常焦慮。另外，由于到孕晚期各種不適癥狀加重，也容易加重孕媽咪心里的焦慮。

專家支招：

5.積極進(jìn)行治療

有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽咪應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時(shí)及時(shí)請(qǐng)教醫(yī)生和過來人，保持良好情緒。