進入臨產期后，很多孕婦都開始變得緊張起來，在生寶寶之前，還要做許多產前準備工作，但容易被忽略的便是如何緩解產前焦慮。由于恐懼，對分娩認識不正確等原因，準媽媽們回患上產前焦慮癥。此時可以借鑒以下方法讓孕媽咪恢復平靜，以平和的心態迎接寶寶的誕生。

孕媽咪缺乏對分娩的直接體驗，從電視、報刊等媒體上又耳聞目睹過其他人生產時的痛苦經歷，因此心生畏懼。

專家支招：

1.糾正對分娩的不正確認識

畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識，對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力，分娩也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狹窄等問題，現代的醫療技術能夠采取剖腹產方式，順利地將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。因此，孕期應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶貝的自信心。

2.準爸爸給妻子一個堅實的臂膀

在妊娠最后階段，孕媽咪常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應。準爸爸應該及時承擔起被依賴的重任，給妻子一個堅實的臂膀，讓她心里有所依托。

產前焦慮2：畸形

雖然做過多次檢查，但孕媽咪仍然害怕寶貝畸形，擔心生出不健康的寶貝。

專家支招：

3.生育之前做好心理準備

生育本身就是存在風險的，在孕育寶貝之前，夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備，并愿意為此負責。

4.用一顆寬容的心來迎接寶貝

有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的，為此擔心也解決不了任何問題。所以，用一顆寬容的心來迎接寶貝是你唯一正確的選擇。

產前焦慮3：疾病

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產前并發癥的孕媽咪，由于自身健康存在問題，害怕殃及胎寶貝，因此會非常焦慮。另外，由于到孕晚期各種不適癥狀加重，也容易加重孕媽咪心里的焦慮。

專家支招：

5.積極進行治療

有產前并發癥的孕媽咪應積極治療并發癥，與醫師保持密切關系，有問題時及時請教醫生和過來人，保持良好情緒。

6.準爸爸幫助緩解妻子的不適

腹壁緊繃等不適會使孕媽咪情緒煩躁，準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶貝交流，另一方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

以上就是如何克服產前焦慮的介紹，希望對廣大家長有所幫助。