隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，待產(chǎn)期的大多數(shù)準媽媽都會出現(xiàn)緊張的心理，過度緊張不利于分娩，也不利于胎兒的健康，所以準媽媽要學(xué)會緩解產(chǎn)前的緊張心理，那么該如何緩解分娩前的緊張呢?下面小編就為大家支支招。

孕婦避免分娩前慌張的6禁忌

過度緊張：精神過度緊張，使整個機體對外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會引起疼痛。所以孕婦在臨產(chǎn)前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態(tài)。生孩子雖有一定的痛苦和危險，但絕大多數(shù)都是順產(chǎn)，難產(chǎn)是極少數(shù)。特別在現(xiàn)代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認真進行產(chǎn)前檢查，重視孕期保健，一般都不會出問題。

焦慮性急：有些產(chǎn)婦是急性子，未到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩，到預(yù)產(chǎn)期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物。這種心情也會給分娩帶來不良影響。預(yù)產(chǎn)期是有一定活動期限提前或錯后十數(shù)天都是正常的。但如超過預(yù)產(chǎn)期l0天以上還不分娩，應(yīng)請醫(yī)生查明原因。

粗心大意：少數(shù)產(chǎn)婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種仍不充分，臨產(chǎn)時手腳忙亂，容易發(fā)生各種意外。有少數(shù)孕婦已接近預(yù)產(chǎn)期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以，孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期最好不要隨便外出。

疲倦勞累：充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。所以，孕婦分娩前十數(shù)天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄說，靜候分娩。

憂愁苦悶：有些孕婦臨產(chǎn)前心情不好，處于悲傷憂愁狀態(tài)，這種消極情緒也妨礙順利生產(chǎn)，應(yīng)努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來自她的親人-丈夫或公婆。 他們盼子孫心切，使孕婦形成無形的壓力和沉重的精神負擔。親人應(yīng)給予孕婦足夠的關(guān)心和愛心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產(chǎn)。

忽視孕期保健：胎兒的娩出主要靠子宮收縮及腹壓的作用，將胎兒從子宮“逼”出來，這要消耗大量的精力。如果產(chǎn)前吃不好睡不好，對生產(chǎn)十分不利。臨產(chǎn)前一定要注 意營養(yǎng)，少食多餐，注意補充足夠的水分，吃好睡好，使體內(nèi)能量充足精力充沛，才能完成產(chǎn)時艱巨的任務(wù);臨近產(chǎn)期，如不注意按時排凈小便，膀胱內(nèi)尿液滯留會 導(dǎo)致排尿困難，引發(fā)尿潴留，因此孕婦臨產(chǎn)前每隔2-3小時應(yīng)排一次小便。大便也要隨時排凈。因子宮、陰道與直腸相鄰，如分娩時大便積留，不但會影響胎頭下 降，同時隨宮縮用力娩出胎兒時，還可能將大便與胎兒同時排出，造成外陰部及胎兒感染。大便后還應(yīng)注意沖洗外陰部。妊娠7個月后，要盡量減少性生活，以免導(dǎo)致小產(chǎn)。接近預(yù)產(chǎn)期時更要避免性交，以免影響胎兒安全或引發(fā)感染。

分娩前的征兆

子宮底下降：在分娩前數(shù)周，因胎頭入盆，孕婦會感覺上腹部輕松了一些，呼吸和胃口也明顯好轉(zhuǎn)，但小便次數(shù)增多，走路也不太舒服。這是子宮底下降的原因。

子宮收縮：分娩前數(shù)天，孕婦會感到腹部一陣陣變硬，可伴有輕度墜脹感，這就是子宮在收縮。這時的子宮收縮往往持續(xù)時間短，間隔時間長短不一，常常在夜間出現(xiàn)，清晨消失，宮口不會擴張。絕大多數(shù)的孕婦在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)生產(chǎn)，當有規(guī)律地腹痛，且間隔時間越來越短，疼痛時間延長時，就預(yù)示著快臨產(chǎn)了。

見紅：分娩前24～48小時，從陰道排出少量血性粘液稱“見紅”，或破水，即子宮內(nèi)的羊膜囊破裂，羊水流出，也是臨產(chǎn)的可靠征象。見紅可能持續(xù)幾天，每天有少許排出;也可能一下子突然見紅。如果見紅量較多，超過平時月經(jīng)量，應(yīng)及時去醫(yī)院與醫(yī)生或助產(chǎn)士聯(lián)系。

準媽媽們，做好準備，冷靜迎接分娩到來吧。