我們經常這樣形容女性朋友，一天的公主，十個月的皇后。這十個月就是形容女性的孕期，孕期的女性的確非常的幸福。但是孕期也是各種疾病的易發期，如心理疾病就是常見的一種，那么孕期如果出現抑郁癥的情況，那么我們該如何緩解呢?研究發現，吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥。

吃海鮮對緩解孕期抑郁癥效果明顯

專家發現，從海鮮中攝入歐米伽3脂肪酸過低，與孕期抑郁癥狀加重關系密切。研究人員調查了9960名英國婦女。在懷孕第32周，這些婦女接受問卷調查，內容涉及她們每周吃海鮮的多少及其情緒變化情況。

結果發現，與每周吃3次海鮮的婦女相比，不吃海鮮的婦女發生孕期抑郁的危險增加50%.戈丁博士指出，這一差異主要是因為海鮮中歐米伽3脂肪酸的緣故，當然，海魚中的維生素D和碘也會使抑郁癥得到緩解。

孕期抑郁有害母嬰健康，不利于胎兒的生長發育。而在多吃魚的地區，孕期抑郁癥發病相當低。科學家建議，吃海鮮是防治孕期抑郁的有效方法。

相關鏈接：如何診斷可能患上孕期抑郁癥？

也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以甚至很多婦科醫生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結為一時的情緒失調。導致孕期抑郁癥的原因懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。那孕期抑郁癥有哪些癥狀呢?

如果在一段時間(至少兩周)內有以下的4種或以上癥狀，則可能已患有孕期抑郁癥。如果其中的一或兩種情況近期特別困擾患者，則必須引起高度警惕。

1)不能集中注意力，感到焦慮或易怒;

2)睡眠不好，非常容易疲勞，或有持續的疲勞感;

3)不停地想吃東西或者毫無食欲，或對什么都不感興趣;

4)情緒起伏大，總是提不起精神，持續的情緒低落，想哭或喜怒無常。

吃海鮮可以緩解孕期抑郁癥已經得到了科學的認證，這對于孕期的準媽媽絕對是一個好消息，希望以上為大家介紹的有關產前抑郁的常識給孕媽帶來幫助。

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