前兩天見到一個待產的媽媽，見她滿臉愁容，精神恍惚倦怠，追問原因才知道她這段時間總是心情不好。腦子里老是想著和懷孕生孩子有關的各種事情，什么自己生還是剖腹產啊，萬一寶寶提前發動怎么辦啊，坐月子的東西有沒有準備齊全啊，請不請月嫂啊，叫媽媽來照顧還是請婆婆來照顧……連老公都說她好像得抑郁癥了。其實像她這種情況的準媽媽還不在少數，確實有些準媽媽產前就抑郁了。

角色突變

意外懷孕增加焦慮情緒

首先我們想找找這位準媽媽的自身原因：剛結婚不久，她就意外懷孕，不得不面對突如其來的角色轉變，生理上的一些變化還容易應對，心理上的變化就比較難了。

“心情好的時候還好，心情不好的時候我就經常想，自己怎么那么倒霉，還沒來得及享受生活，就要陷入尿布奶瓶的世界。”她滿是委屈地說。的確，相比日思夜盼的計劃內懷孕，打破二人世界甜美計劃的意外懷孕，在很多準媽媽看來，就是焦慮和抑郁情緒的根源所在。

想得太多

孩子誰來管是個大問題

能讓準媽媽們焦慮的問題有很多，但大部分問題都是圍繞孩子展開的，而其中，又以“孩子出生后誰來管”為最。“因為這是一個最現實的問題，不僅關系到孩子的健康和教育，還關系到家庭和睦。”上個月才剛剛晉級為準媽媽的一位孕婦一說到這個問題就來勁，“我分析給你聽啊——我想讓我媽住過來帶寶寶，這樣生活習慣等方面不會產生問題;可我婆婆在我懷孕之前就積極地表示要來帶孫子，她好像很篤定是孫子似的;我老公也傾向于我媽媽，因為他怕我和婆婆之間產生摩擦。本來這樣挺好，二比一，可我媽媽居然說，只準備照顧我坐月子，之后要讓我婆婆來帶寶寶，因為她認為這才是常規的、傳統的。”

這樣一來，二比二打成平手。她為這個問題焦慮不止，而從許多過來人的經驗來看，靠焦慮是無法解決問題的。大部分情況是，等孩子生出來，誰有空誰帶。這就是所謂的“船到橋頭自然直”。

希望改變

就別把生孩子太當回事

有專家分析，容易在產前產生焦慮抑郁情緒的人通常有以下一些共同點：生活在城市的年輕人——可以從很多渠道獲取懷孕生子訊息，但自己又沒有經驗，有時候聽得多看得多，想法反而越亂;身體欠佳造成過分擔憂——可能只是孕期的小問題，有些準媽媽會把它無限放大，這樣的擔憂積累起來是很可怕的;懷孕后宅在家里不工作——于是，和懷孕生子有關的各種事情充斥著日常生活中的每個角落，想不煩都不行。

有些準媽媽在孕期的每一天都記錄心路歷程，時時刻刻把孩子掛在嘴邊，好像生活中已經沒有了其他任何人和事。試想，一個人把所有的精力都集中在一件事情上，怎么可能不產生負面的焦慮情緒?

“回想起來，我懷孕那會也為一些雞毛蒜皮的事情焦慮過，可現在想來簡直不值一提。”一位媽媽如是說，“說白了，別人都能過得去，你怎么就不能呢?這樣一想，不就OK了?”

從上面內容中我們看出，確實很多孕媽媽在產前容易出現這種抑郁情況。意外懷孕增加焦慮情緒，　把孩子誰來管當成是個大問題，把生孩子太當回事，這些都加劇抑郁情況的出現。所以，要想杜絕此類情形的出現，孕媽媽在懷孕前要做越好懷孕準備，孩子生下來誰來管不需杞人憂天，另外，生孩子是瓜熟蒂落的事情，無須膽戰心驚的面對。