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孕晚期營養食譜:清燉牛肉(圖)

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清燉牛肉

  材料 牛肉500克。

  調料 植物油、鹽、青蒜絲、料酒、蔥段、姜塊、胡椒粉各適量。

 



  做法

  1. 將牛肉洗凈,切小方塊,焯水,沖去血沫,瀝干,備用。

  2. 鍋置火上,倒油燒熱,放入牛肉塊、蔥段、姜塊煸炒,備用。

  3. 鍋置火上,倒入適量清水,放入牛肉塊,加料酒后蓋上蓋子,煮沸后用小火燉至牛肉熟爛,加入鹽、胡椒粉,撒入青蒜絲即可。