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孕晚期營養食譜:二冬芹菜

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二冬芹菜

材料

嫩芹菜500克、水發冬菇50克、冬筍100克。

調料

鹽、姜末、白糖、味精、香油、植物油各適量。

〔做法〕

1.將芹菜去根,摘去老葉洗凈,放入開水鍋內焯燙,用筷子攪幾下便撈出,控干水分,切成段,用適量鹽拌;將冬菇、冬筍切成絲。

2.鍋置旺火上燒熱,加植物油,下姜末、冬筍絲及適量鹽煸炒至九成熟時,下冬菇絲、白糖和味精翻炒后即盛出,待涼透后與芹菜、香油相拌即可。