鹽在我們的生活中起著很重要的作用，可是也不可過量，尤其是對于孕晚期的準媽媽來說，更應該適量吃鹽。

妊娠后期，有些婦女會出現妊娠中毒，表現為高血壓、水腫、蛋白尿等，這些情況的發生主要是因體內水鈉潴留，因此要合理地減少鹽的攝入。

怎樣做到減少食鹽，又不影響孕婦胃口，從而保證胎兒的營養供應呢?有些專家的建議可供參考：

1. 若有兩種以上菜肴，只有一種中撒鹽;

2. 炒菜時不要先放鹽，菜將熟時將鹽直接撒在菜上;

3. 利用酸味刺激食欲，如用醋涼拌菜，多吃山楂、桔子、西紅柿等果、菜;

4. 做魚、肉類食品要注意色、香、味俱佳，也能增進食欲;

5. 肉湯中含豐富的氨基酸，可以誘發強烈的食欲;

6. 巧妙制作甜食和肉凍，花樣翻新，也可使人胃口大開。

因此，孕晚期的準媽媽為了自己的健康，同時也為了腹中的寶寶能夠健康發育，應該減少飲食中鹽的攝入量，健康的度過孕晚期最后的時光。