在孕早期、孕中期、孕晚期三大階段，我們的身體會發生什么變化呢?我們的心情會隨之發生什么改變呢?我們的營養又需要怎么改善呢?準媽媽們快來一起學習吧!

【孕早期】

在懷孕的前幾個月，特別是最初的一個月左右，胚胎對各種致畸因素最為敏感，同時又是器官分化、成形的關鍵期，因此，準媽媽千萬不要大意，一定要認真對待，為寶寶的將來打下優良的基礎。

身體變化：準媽媽可能會有嘔吐、乏力、嗜睡的現象，乳房也開始變得敏感和微微脹痛，下身分泌物增多，小便的次數也明顯增加了，這是由于慢慢脹大的子宮壓迫膀胱造成的，到了妊娠四、五個月后便會逐漸消失了。如果嘔吐較明顯，影響了正常進食，可少食多餐，多選擇清淡、可口、易消化、可減輕反胃感覺的食品，比如湯面、粥、蘇打餅干等。此時分泌物增多，每天要勤換內褲，千萬不要用衛生護墊，這樣會增加陰道炎癥和泌尿系統感染的發生率。

心情：由于懷孕前幾個月體內激素水平的變化，加上心情較復雜，準媽媽情緒上會變化較大。變得愛發脾氣、鉆牛角尖、好計較，甚至常常哭泣、委屈。準爸爸要多跟妻子交流，多傾聽她內心的感受，一定要理解和寬容她的這些改變。妻子也要經常站在準爸爸的立場上考慮問題，多替對方著想，盡量克制自己，少發脾氣，夫妻雙方互諒互讓。

營養：懷孕前幾個月， 妊娠反應較明顯，食欲會大大降低，準媽媽會擔心由于自己營養攝入不足而影響胎寶寶的發育。其實大可不必這樣想。因此時寶寶還很小，媽媽身體內貯存的營養已足夠他(她)使用了，等到進入孕中期，胎寶寶對營養需求高了，而準媽媽的早孕反應也過去了，又會恢復往日的好胃口。