產前飲食需要注意的幾個注意事項
懷胎十月，對于孕婦和家人來說都充滿了期盼，而這個時候產婦的健康是最重要的，說到健康就離不開飲食，產前飲食和孕早期和孕晚期有所不同，所以，對于產前的飲食安排，我們希望下面的建議對大家會有所幫助。
產前飲食的注意事項?
專家說，產前飲食要注意在餐桌上不放鹽罐和醬油罐，這是因為重囗味的人總是習慣在食物上再多加些鹽或調味料，但是過多的調味料，除了有害健康外，還會發胖。
產前飲食注意事項包括孕婦要拒絕快餐店的誘惑，外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當然是高膽固醇、高卡路里，所以孕婦要注意減少外食機會，盡量自己動手做菜，既衛生又能控制調味料的量，才能吃出健康。
孕婦可以吃些高纖的健康食品，既有飽腹感，還可滿足口欲，一舉兩得，孕婦因腹部變大之故，容易出現便秘，而含豐富纖維質的椰果等，不僅清爽可口，還可幫助排便。少油的營養高湯是產前飲食的很好的選擇，高湯中的豐富鈣質，是孕婦和幼兒所不可或缺的，飲用高湯之前，先去除漂浮在最上面的油質。
產前飲食的注意事項在今天的文章里我們做了簡單的介紹，希望孕婦朋友們都看到并且會對大家有所幫助。
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