懷孕期間，絕大部分的腰酸背痛都是由肚子變大所引起，生產完后就會自然痊愈。即便如此，準媽咪在孕期仍應注意姿勢，盡量避免腰酸背痛的產生。

　　姿勢不良是主因

　　根據統計，有50%～75%的女性在懷孕期間會有腰酸背痛的困擾。尤其當寶寶在媽媽子宮內逐日成長時，媽媽的身體也起了很大的變化，如子宮擴張、激素變化、血液循環不良等。此時，一旦孕婦有姿勢不良或用力不當的情形，腰酸背痛馬上就會來叩門。

　　孕期下背痛

　　下背痛是孕婦常見的腰酸背痛癥狀之一，其典型原因，大約有下列幾種：

　　1、由于胎兒的位置位于腰椎之前，隨著懷孕周數增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現的典型的向后仰姿勢）。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處于過度緊繃的狀態；同時由于血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴重，此時下背酸痛自是在所難免。

　　2、懷孕期間卵巢會分泌一種叫做松弛素的物質，進而減少關節中的膠原蛋白的緊度，使關節松弛及韌帶變松，支撐身體的力量變弱。尤其到了懷孕末期，骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛，便會引起下背或骨盆疼痛。

　　常見腰酸背痛的原因

　　孕婦腰酸背痛依部位不同，其臨床表現和主要成因可以歸納如下：

　　1、肩關節的疼痛

　　大部分是肌肉過度使用引起的旋轉肌肌腱炎，常見于提過重物品或經常做肩膀上舉動作的孕婦。病人通常會抱怨某個特定的角度（于70。～120。之間）會有肩膀疼痛無力的情形。

　　2． 過度負擔及缺氧引起的下背酸痛

　　隨著媽咪肚皮增大而加劇，越到懷孕晚期越明顯（多發生于孕期5個月之后）。疼痛的表現主要是無法久站或維持同一姿勢過久就會酸痛等。不過，這種疼痛都是集中在腰部，不會延伸到下肢。

　　3． 支撐力不足

　　因為支撐力不足所引起的骶髂關節的疼痛會比下背痛更厲害，而且越到懷孕末期越嚴重。這種疼痛發生于屁股兩側（腰椎下方），且會延伸到大腿前側。某些女性甚至在生產完的幾個月之內仍有嚴重疼痛。

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