為自己和寶寶提供一個健康的居住環境

　　居住環境不僅關系到孕婦自身的健康，而且更重要的是會影響到胎兒的健康生長和智力發育。

　　要為自己和寶寶營造一個健康的居住環境需要注意的幾點：

　　居室環境。居室中應該整齊清潔、安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風通氣。尤其是家庭裝修后所散發的氣味，會嚴重地影響孕婦和胎兒的健康。因此，必須注意保持室內空氣清新良好。

　　居住的空間。居住的空間不一定很大，但可以通過科學合理的設計，把家裝飾得溫馨舒適，讓生活在其中的準媽媽天天有個好心情。

　　室溫。大部分孕婦對寒冷的抵抗能力遠遠超過普通女性，體內的寶寶大大加快了新陳代謝，會產生很多的熱量。因此，孕婦應針對天氣變化，隨時調整自己的服裝，并且使室溫保持在一個相對恒定的水平，以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發育。居室溫度最好保持在20～22℃。溫度太高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安。溫度太低，使人身體發冷，容易感冒。夏天可通風降溫，也可使用電扇，但電扇不宜直接對著孕婦，更不能長時間直吹孕婦。冬天可使用暖氣升溫，也可使用爐子。但用爐取暖一定要開窗通氣，以免一氧化碳中毒。

　　室內設施。居室中一切物品設施的擺放要便于孕婦日常起居，消除不安全的因素。如把孕婦的日常用品、衣服、書籍放在孕婦隨手可以拿到的地方，不要讓孕婦爬高爬低。家中的設施安置要便于孕婦從事家務勞動，如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度，以孕婦站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。消除一切易使孕婦發生危險的因素，家中各種物品的擺放要整齊穩當，以免孕婦碰著磕著，光滑地面要有防滑設備，如鋪上墊子，以免孕婦摔跤。