懷孕期間，女性朋友身體會出現(xiàn)很多的不適癥狀，如腰酸背痛，下肢水腫，手臂麻木等，嚴重影響日常的生活，那么孕婦朋友公害如何改善這些不適癥狀呢?小編提醒，對付孕期的不適我們可以采用中醫(yī)按摩方。

一、孕期按摩緩解不適癥狀

1、頸部僵硬：隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現(xiàn)象，準媽媽的站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，她們會將頭向前、腰向后。至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。風池穴位于頭頸后發(fā)腳兩側(cè)的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉這位置，或輕輕捏起指間的肌肉，做10～20次，可改善頸部的僵硬狀況。

2、呼吸不暢：胎兒重量對準媽媽肺部造成壓力，按摩準媽媽前胸，雙手沿妻子胸前向肩部橫掃，來回數(shù)次，有助準媽媽呼吸暢順。

3、手部麻痹：準媽媽循環(huán)系統(tǒng)不如常人，手部按摩能助準媽媽增加手部血液及淋巴腺的循環(huán)。搓揉手掌，然后用手指從手腕部位向逐個手指拉向指尖，在搓揉每個手指，搓到指尾時稍稍加壓。

4、腿部水腫：寶寶逐漸成長會壓著準媽媽淋巴循環(huán)系統(tǒng)，容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。加上準媽媽小腿容易抽筋。適度按摩有助準媽媽將積存腿部的水份循環(huán)，減輕水腫現(xiàn)象，同時輕按小腿，可舒緩肌肉不適減少抽筋現(xiàn)象。雙手拇指從小腿向上推。然后，以兩手掌圍著腿部來回推;雙手握腿，由足踝向上搓揉;捶捶腳面，在每個趾縫位向趾尖輕搓，然后輕拉腳趾。

但是，如果孕期按摩不得當就會有反效果，傷害到母體和胎兒的健康。