隨著時間的推移，準媽媽已經進入了孕期的第六個月，此時孕期已經過了大半，那么此時的小寶寶發育到一個什么程度了呢?準媽媽的身體又會發生哪些變化呢?我們該如何保證孕媽健康的度過孕期的最后幾個月呢?

到了妊娠的第6個月，胎兒已經能夠在羊水中自由地活動了，并且可以感受到孕媽媽的喜怒哀樂。所以，孕媽媽的情緒對胎兒影響是很大的，孕媽媽在這一階段應注意調節自己的情緒，保持舒暢的心情。另外，這一時期孕媽媽的飲食口味適宜清淡，攝入營養豐富的食物，但要注意控制體重。

第21周

孕媽媽變化：失去曲線身材。這一周，孕媽媽已經完全失去了腰部的曲線，非常明顯的懷孕中期狀態。孕媽媽的體重增加了4~6千克，已經完全分不清腰和肚子了。這時期，孕媽媽會覺得呼吸變得急促起來，這是因為日益增大的子宮壓迫到肺部，隨著子宮的增大，這種情況也會更加明顯。還有的孕媽媽會感覺下肢發脹，特別是站久了以后，要注意腿部血栓。妊娠期臀部和腹股溝容易有血栓形成，還有孕期腿部的血液循環速度減慢也會造成腿部血栓。產檢時應及時告訴醫生，看是否由于別的原因造成。

孕中期是胎兒迅速發育的時期，處于孕中期的孕媽媽體重迅速增加。這時，孕媽媽要補充足夠的熱能和營養，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需求。

孕中期的飲食要特別注意補充優質蛋白質，同時要補充鐵、鈣、鋅等微量元素。孕期，血紅蛋白是脊椎動物紅血細胞的一種含鐵的復合變構蛋白，由血紅素和珠蛋白結合而成，血紅蛋白的作用就是把氧氣運送給細胞，所以*需要攝入少量的鐵存儲在組織中，胎兒就從這些組織中吸取以滿足自己的需要。因此孕媽媽在妊娠期間多吃一些含鐵的食物，比如瘦肉、長葉青菜、櫻桃等等。另外，飲食口味上適宜清淡飲食，限制對鹽的過度攝入。

胎寶寶變化：胎寶寶的聽力開始工作。現在胎寶寶身長16~18厘米，重約300~350克。這時期，胎兒的體重開始大幅增加，逐漸增加的體重將幫助寶寶在出生后維持體溫。這一周，寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見，手指和腳趾也開始長出指甲。如果胎兒是個女孩，她的陰道現在已經形成了，并且會繼續發育到出生。如果是男孩，睪丸將從骨盆降到陰囊內，原始精子已經形成。隨著大腦和神經末梢的發育，胎兒的各種感官正在逐步完善，味蕾開始在舌面上形成，而且寶寶的聽力達到一定的水平，他已經能夠聽到媽媽和外界的聲音了。

這個時期，孕媽媽要多和寶寶講話，把自己的美麗心情和好聽的故事講述給寶寶聽，說不準寶寶會用他獨特的方式——胎動，和你互動呢。

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