小孩子要曬曬太陽促進維生素D合成，促進鈣質吸收，其實孕婦也別太嬌貴了，成天躲在空調房里，適當曬曬太陽有利于嬰兒腦發育。因為，胎兒出生前與嬰兒出生后同樣需要充足的陽光照射，以獲得維生素D。

孕婦曬太陽，冬天每日一般不應少于1個小時，夏天紫外線強，曬太陽時間最好選在清晨，半個小時左右就夠了。特別是長時間不外出，家里光照極其不足的孕婦，更得常常出門“見見光”，適當運動也是很必要的。