北京市汪女士咨詢：我是上班族，為了提高工作效率，每天在公司都要喝1～2杯咖啡，但有報道說長期喝咖啡不好，請問喝咖啡會影響健康嗎？

解答：目前對喝咖啡對身體是否有害爭論較大，在不影響睡眠和皮膚的情況下，可根據自身狀況適量飲用；另外注意不要加伴侶，最好不要喝二合一、三合一的咖啡，因為其中含有一些對健康不利的成分，例如反式脂肪酸。

建議您喝黑咖啡，黑咖啡含有一定的營養成分，例如煙堿酸、游離脂肪酸、單寧酸等。這些成分可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘也有療效。常喝黑咖啡還可防止放射線傷害。所以適量喝黑咖啡是可以的。