肥胖準媽媽自我護理要點，超過標準體重20%為肥胖。統計表明，肥胖孕婦的產科合并癥明顯增多，如妊娠毒血癥、分娩時宮縮無力和流血過多，以及孕期合并糖尿病、靜脈炎、貧血、腎炎，還有巨大胎兒和圍生期胎兒死亡率等均比一般孕婦顯著增高。因此，肥胖孕婦必須認真加強孕期自我保健：

①最好在決定懷孕之前就采取有效措施，進行合理減肥，如能把體重減到“顯著肥胖”的標準以下是最為理想的。但值得注意的是孕前減肥不可急于求成，減得過快會妨礙正常受孕。

②經診斷如屬于癥候性肥胖，即肥胖屬于某些疾病所引起，應在醫生指導下使用某些藥物治療，對于單純性肥胖應進行飲食控制，每天熱量限制在5020~6267千焦為宜，但在妊娠28~32周，孕婦血漿蛋白最低，蛋白質攝入量每天不得少于40克，同時應適當限制脂肪和糖，在飲食品種上，應多吃蔬菜、水果和一些粗糧，少吃動物脂肪，食鹽限制在每天7克以內，主食減半，并停止吃零食，注意補充各種維生素和鐵質，定期測量體重，孕初期增加不超過0.7千克，孕中期不超過2.1千克，孕后期不超過4.2千克，總共以不超過7千克為宜。