妊娠期間，嘴酸，想吃甜，這是很多孕媽媽遇到的情況。但是甜品吃多了可不行，小心糖尿病來光顧哦!

妊娠期糖尿病是指在懷孕期間孕婦出現高血糖的癥狀。在美國大約有3%-5%的孕婦被診斷出患妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是有什么引起的?

由于懷孕期間女性的荷爾蒙水平會有所變化，而這些變化也會影響到胰島素控制血糖的能力，這種癥狀也稱“抗胰島素性”。隨著子宮的變大，就會產生更多的荷爾蒙，而抗胰島素性也會增強。

通常媽媽的胰腺都能夠分泌足夠的胰島素來對付抗胰島性。但是如果胰腺不能分泌足夠的胰島素的話，血糖就會升高，從而引起糖尿病。

我會有妊娠期糖尿病的危險嗎?

以下的因素會增加你患這種糖尿病的危險：

在懷孕前體重偏重

有糖尿病的家族史

年齡在25歲以上

之前分娩過8斤以上的寶寶

曾經有過死產嬰兒

羊水過多

妊娠期糖尿病是怎樣診斷出來的?

通常這種病癥能夠在懷孕24-28周左右檢測出來，如果你之前有過妊娠期糖尿病病史的話，醫生會更加關注你的情況，在懷孕13周左右就會開始對你進行檢查。要檢測出妊娠期糖尿病，你可能需要進行一項口服葡萄糖耐量測試。

怎樣才能控制糖尿病?

監控血糖水平

根據醫生建議控制飲食

運動

控制體重的增加

注射胰島素，降低血糖水平

我們該怎樣監控血糖水平呢?

每天按時進行血糖測試能夠讓你知道當天的運動和飲食是否適當，或者是否需要更多的胰島素來降低血糖。而監控血糖水平你要盡量控制在以下的幅度范圍內：

測試時間血糖水平正常范圍

早餐前< 95 mg/dL

午飯和晚飯后的一小時< 140 mg/dL

在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

我該如何改變飲食餐單?

l 每天按時進食，小食多餐，控制在每天三頓飯左右。

由于早晨的時候抗胰島素性是最強的，所以早餐時所攝取的碳水化合物應該要比其他兩頓少

如果你有晨吐的話，可以在起床之前先吃一兩塊小餅干。

避免進食油膩、煎炸的食物。

選擇低糖低脂和富含纖維的食物，例如全麥面包、燕麥、蔬果等。

每天要喝至少8杯水

保證攝取足夠的維他命和礦物質

如果有妊娠期糖尿病的話我能夠運動嗎?

每個孕婦在進行任何運動計劃之前都應該先跟醫生商量一下。胰島素和運動都能夠降低血糖，但你還要采取以下措施防止出現血糖過低：

要常帶備糖果在身邊

如果你是在飯后進行鍛煉的話，在運動之后應該吃一些零食。如果你在飯后要鍛煉超過兩小時的話，可以在運動前先吃一些零食。