孕婦在孕期的營養飲食等是都很關注的，要知道孕婦的營養也是直接關系著胎兒的發育的，很多人也是都怕會出現營養不足的情況，那么哪些孕婦易出現營養不足?

為了好身材，節食：

孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素，孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長發育，節食會使寶寶在發育過程中由于營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。

劇烈孕吐讓營養流失：

孕吐雖然不是所有孕婦都會經歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導致營養缺乏。某些孕婦的孕吐反應特別強烈，完全沒辦法進食，只能靠輸液來補充營養。孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現象，在孕吐反應較輕時可增加食量，以滿足營養需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物消化吸收。

飲食超標 補出營養不良：

從營養學來講，營養過剩其實是另一種營養不良。這是因為現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養過剩的同時又屬于營養不良。另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

孕婦挑食不應該：

孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人。可最近，已懷孕8個月的晨晨體檢時卻發現孩子竟然小了約2周。許多孕婦由于以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發育。

以上就是對哪些孕婦易出現營養不足的介紹，現在應該是有了解了吧，孕婦在孕期的營養是不能忽視的，要知道營養的均衡，不能營養不足但也不能營養過剩，要知道適當，希望每個準媽媽能健康，都能生育聰明健康的寶寶。