睡眠質量和一個人的健康有著密不可分的關系，對于懷孕期的準媽媽來說更是如此。可是有些準媽媽就是會因為孕期的一些不適癥狀等原因，而影響到了正常的睡眠，那么該如何改善孕婦睡眠質量差這一癥狀呢?

有些孕婦也出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉反側，怎么躺都覺得不舒坦，有時剛睡著，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不著。這種現象讓孕婦發愁。孕婦的睡眠障礙該怎樣消除呢?能吃安眠藥嗎?孕早期睡不醒可能與黃體酮激素有關，隨著月份增加，嗜睡的癥狀也會消失，不必處理。

被失眠困擾的孕婦，可讓醫生進行檢查，看是由于軀體疾病還是孕期本身的原因，作出鑒別診斷，進行對癥處理。對于多數孕婦在妊娠期間遇到影響睡眠的因素， 除了自我注重保健外，作為丈夫應該給妻子以更多的關愛和理解，多做點家務，以減輕妻子的負擔和壓力，尤其是要從精神和心理上給予關懷，幫助妻子改善睡眠質 量。

夫妻共同學習有關孕產期方面的衛生知識，讓科學來消除一些不必要的顧慮和擔心，以解除失眠的困擾。至于安眠藥，從目前來看，還沒有足夠的證據顯示它不會引起胎兒畸形，所以孕婦應持慎重態度，以不用為好。

因此，懷孕期的準媽媽要養成良好是睡眠習慣，保持心情愉悅，這樣你一定會有一個好的睡眠。