科學證明，葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，故而葉酸是孕婦在孕期不可缺少的。那什么時間補充葉酸才是最有效的呢?我們大家一起來了解一下。

孕婦是特殊人群，印象中好像她們經常要補這補那的，我的一個朋友懷孕兩個月了，身體一直很好，請問她需要補點葉酸嗎?

我們咨詢有關專家后得知，懷孕前三個月和懷孕后三個月，可適量補點葉酸。

孕婦為什么要適量補充葉酸?

葉酸是維生素B族的一種，富含于各種綠葉蔬菜中，對于胎兒的先天發育極為重要。

有研究證實，婦女于孕前3個月至孕早期3個月內每日補充葉酸400微克，可有效地降低出生缺陷高危人群中神經管畸形的發生率，降低效果達到85%。

“神經管畸形主要有無腦兒和脊柱裂等。脊柱裂的胎兒脊柱發育不全，一段一段地分開著，無法存活。”醫學專家說。

另外，孕婦缺少葉酸，還可能出現“巨幼紅細胞性貧血”，有乏力、食欲不振、腹瀉等癥狀，影響胎兒發育。

美國研究人員還發現，女性如在懷孕初期就 補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。補充葉酸可使嬰兒發生唇裂的幾率最多降低40%;如通過水果、蔬菜等飲食途徑多攝取葉酸，也能使唇裂發生幾率平 均降低25%。所以，美國從1998年就開始執行強制性的面粉“葉酸強化”規定，在面粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥及智利等國隨后也效仿美國推 行“葉酸強化”。

醫學專家說，按中國營養學會建議，在日常均衡飲食的前提下，孕婦每日攝入葉酸不要超過600微克，孕婦在服用含葉酸的復合維生素片時，最好看清說明書上的葉酸含量，不宜多服。

專家建議，孕婦應注意從食物中攝取葉酸，比如牛奶、動物肝臟、土豆、花生、橙子、深綠色蔬菜等葉酸含量都很豐富。

準備懷孕和懷孕初期的孕媽媽們可不要忘了補充葉酸哦。